Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

on
Senin, 17 April 2017


Haii semua, sekarang sudah bulan April lho, itu artinya bulan puasa sudah semakin dekat. Sudah siapkah untuk menjalani puasa, persiapan apa saja yang sudah dilakukan untuk menyambut bulan penuh berkah tersebut? Sepertinya puasa di tahun ini akan lebih berat ya, terlebih dengan kondisi cuaca yang panas seperti ini. Semoga kita semua mampu menjalankan ibadah puasa hingga menuju hari kemenangan. Serta semoga di bulan puasa esok, bisa menjadi ladang ibadah untuk mencari pahala sebanyak-banyaknya.

Terlepas bahwa puasa adalah perintah wajib bagi umat muslim di seluruh dunia, puasa juga mempunyai manfaat untuk kesehatan lho. Setelah diteliti melalui berbagai penelitian ilmiah terhadap organ tubuh manusia serta aktifitas fisiologisnya, peneliti menemukan bahwa puasa secara jelas adalah sesuatu yang sebaiknya dilakukan oleh tubuh manusia sehingga ia bisa terus melakukan aktivitasnya dengan baik. Dan puasa benar-benar sangat penting dan dibutuhkan bagi kesehatan manusia sebagaimana manusia membutuhkan makan, bernafas, bergerak, dan tidur. Oleh karena itu puasa adalah hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia agar tetap sehat.

Pentingnya puasa bagi tubuh, juga karena puasa bisa membantu badan kita dalam membuang sel-sel yang sudah rusak, sekaligus membuang sel-sel atau hormon serta zat-zat yang melebihi jumlah yang dibutuhkan tubuh. Dan puasa itu, sebagaimana yang dituntun oleh agama Islam, lamanya adalah rata-rata 14 jam, kemudian baru makan untuk durasi waktu beberapa jam. Puasa adalah cara yang bagus untuk sistem pembuangan sel-sel atau hormon yang rusak dan membangun kembali badan dengan sel-sel baru. Puasa itu nggak menyebabkan orang menjadi lemah dan lesu lho, jangan salah presepsi yaaa.

PUASA ADALAH DOKTER YANG PALING MURAH
Puasa adalah dokter yang paling murah, asal disaat sahur dan berbuka kita nggak makan yang berlebihan. Makan nggak berlebihannya itu lho, secara tiap bulan puasa penjual takjil bertebaran dimana-mana. Kalau aku mana tahan cuman beli 2 macam saja, apalagi masih di 10 hari awal (*apaan siih malah curhat, muahahaha)
Selain itu puasa bisa menurunkan berat badan secara signifikan lho, tapii.. dengan catatan ketika berbuka puasa memakan makanan dengan menu seimbang dan tidak mengkonsumsi makanan dan minuman langsung ketika berbuka. Ya kalii aja semua menu langsung dihabisin dalam satu waktu, yekaan. Sebenernya godaan itu disaat kita menyiapkan menu berbuka, semua menu rasanya pengen dimakan saat berbuka. Eeeh saat tiba waktunya berbuka, baru minum es campur aja udah kenyang banget tuh perut (huaaahaha)


Menu yang bagus disaat awal berbuka adalah air putih dan kurma. Sebab kurma mengandung gula, yang akan memberikan rasa kenyang dalam perut karena kurma sangat mudah dicerna dan pada saat yang bersamaan ia akan memberikan energi/kekuatan dalam tubuh kita. Sebaiknya jangan langsung makan daging, sayuran ataupun jenis roti-rotian. Karena dengan begitu maka tubuh akan memerlukan waktu yang lama untuk proses mencerna dan menyerap makanan tersebut. Jadi perlu waktu lumayan lama juga untuk membuat perut merasa kenyang, semua menu sudah habis baru deh kita merasa kenyang. Bukannya berat badan berkurang, yang ada angka timbangan semakin besar saja. Terus akhirnya, kita nggak akan maksimal memperoleh manfaat kesehatan dari puasa, diluar manfaat utamanya yaitu mendapat pahala.

UPGRADE SEL-SEL DI DALAM TUBUH
Puasa juga berfungsi untuk menghilangkan sel-sel yang rusak atapun lemah dalam tubuh kita. Rasa lapar yang kita rasakan saat berpuasa, mampu menggerakkan organ-organ internal di dalam tubuh untuk menghancurkan sel-sel yang rusak/lemah tadi untuk menutupi rasa laparnya. Sehingga hal tersebut sangat bagus untuk mengganti sel-selnya dengan sel-sel yang baru. Dengan kata lain, di upgrade gitu kali ya, ya masak hape doang yang perlu upgrade, sel-sel tubuh juga perlu donk. Puasa juga berfungsi menjaga tubuh dari berbagai penumpukan zat berbahaya, misalnya kelebihan lemak (*asliii ini *hahaha)


MENCEGAH DIABETES
Puasa juga bagus untuk menurunkan kadar gula dalam darah hingga mencapai kadar yang seimbang. Karena puasa memberikan kesempatan yang baik pada kelenjar pankreas untuk istirahat. Sehingga pankreas pun mengeluarkan insulin yang mampu menetralkan zat gula dalam darah. Apabila makanan mengandung insulin yang berlebih, maka pankreas akan mengalami tekanan sehingga fungsinya melemah. Apabila sudah melemah, kadar gula pun akan semakin naik dan akhirnya menyebabkan penyakit diabetes.


MENGURANGI TERTIMBUNNYA KOLESTEROL
Sesuai pembahasan tadi, bahwa puasa juga mampu mengurang lemak dalam tubuh, sehingga akan mengurangi kolesterol juga. Kelebihan kolesterol dalam tubuh, bisa memacu penyakit jantung lho.

MEMBANTU PROGRAM DIET
Kalau yang ini sih tergantung menu berbukanya juga. Ya kali aja menu berbukanya seabrek, tapi minta lemak di tubuh berkurang (muehehhe).


Segitu aja siih dulu berbaginya. Semoga bermanfaat yaaa :)


12 komentar on "Manfaat Puasa Bagi Kesehatan"
  1. Terimakasih mb...cepet ya sudah mau masuk ramadhan lagi😊 meski manfaatnya banyak..aku kadang masih kayak bendungan jebol. Habis buka..ngemil ga berhenti. Jadinya habis lebaran malah gndut..

    BalasHapus
    Balasan
    1. Kita samaa ya mbk, apalagi masih di awal-awal puasa ya :D
      Terimakasih sudah mampir ya mbk :)

      Hapus
  2. mbaaa, asik nih artikelnya, bikin semangat nunggu bulan puasa :).

    BalasHapus
    Balasan
    1. Hihi, terimakasih mba :)
      Semangatt sampai hari kemenangan ya mba :D

      Hapus
  3. semoga kita semua dipertemukan kembali dengan Ramadhan ya mbk

    BalasHapus
    Balasan
    1. Aminn, semoga selalu diberikan kesehatan ya mba :)
      Terimakasih sudah mampir :)

      Hapus
  4. Buat kesehatan, puasa bagus banget ya Mbak Sarah

    BalasHapus
    Balasan
    1. Hihi, iyya niih mbak Niar :)
      Terimakasih sudah mampir :)

      Hapus
  5. Halo mbak Sarah :) Bentar lagi kita mau puasa nih, ga berasa ya mau Bulan Mei aja...betul sih kalo puasa badan kita makin sehat.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Haloo mbak Nurul :)
      Iyya niih mbak, semoga selalu diberikan kesehatan dalam menjalankan bulan ramadhan ya mbak :)

      Hapus
  6. duh, jadi inget aku masih punya utang puasa T>T

    BalasHapus
    Balasan
    1. Waah, puasa sudah bulan depan niih mbak :)Semoga puasa tahun ini dilancarkan ya mbak :)

      Hapus

Terima kasih sudah berkenan mengunjungi Sarah Yasmin's Blog, dan meninggalkan jejak komentar disini.
Silahkan tinggalkan link blog kalian, agar aku bisa berkunjung balik.

Salam ❤︎❤︎❤︎

Custom Post Signature